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하루10분명상1

50장의 명상 카드 (오늘의 마인드풀니스) 이 책은 제가 단행본 편집자로 처음 참여한 명상 프로젝트입니다. '하루 한 장, 마음을 돌보는 명상카드'가 누군가의 일상에 스며들 수 있도록 문장을 다듬고, 제목을 붙이고, 호흡을 고민하며 작업했습니다. 지금은 절판된 책이지만,그 안에 담긴 고요한 숨결은누군가의 서랍 속, 책상 위에서아직도 조용히 살아 숨 쉬고 있으리라 믿습니다.그 기억을 꺼내어, 이 글을 다시 펼쳐 놓습니다. 마인드풀니스(Mindfulness)는‘지금 이 순간’의 경험에 온전히 집중하는 마음 상태를 말한다.감정, 생각, 감각을 판단 없이 바라보며, 있는 그대로 인식함으로써내면의 평온과 삶의 균형을 회복하도록 돕는 명상 방식이다.동양의 명상 전통에 뿌리를 둔 이 명상법은,서양에서는 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는 치유와 자기 성.. 2025. 3. 26.

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